レーシックを受けることの出来ない目の状況


レーシックを受けることの出来ない目の状況ブログ:2017/07/24


ダイエットをするためには、
筋肉を鍛える運動が、どうしても必要になってきます。

筋肉は、あたしたちが食べたカロリーを消費してくれる大切な箇所です。
だから、筋肉を鍛えることで大きくする必要があるんですよね。

女性の中には、筋肉を鍛える運動をすると、
ボディービルダーのような体になってしまうのでは?
と不安に感じる人が多いみたいですが…

それこそハードな運動でもしない限り、
筋肉がムキムキになったりしませんので、ご心配なく!

あたしがお勧めするのは「ながらあたし」です。
何かをしながら運動をすると、
継続的にダイエットを進めることができますよ。

例えば、
何もせずにただ3分間運動をするというのは、かなりきつく感じます。
しかし音楽をかけながら、運動すれば楽勝です!

大体、今の音楽は一曲3〜4分程度。
ということは、一曲聴きながら運動をすれば3分程度になります。
一曲なら、少し頑張ってみようと思えますよね?

また3分というと、
テレビのコマーシャルの時間がこの程度のような気がします。
好きなテレビ番組を見て、コマーシャルになったら少し運動する、
これも簡単に頑張れるんじゃないでしょうか?

よく、ダイエットには、
一日20分程度の運動が必要といわれています。
しかしこれは、
20分「連続」で運動をしろ!という意味ではないんですよね。

最近の研究によると、
一回当たりは数分であっても、合計で20分を超えれば、
ダイエット効果はあるということが広く認知されています。

ですから、ながら運動でも、頻繁に行っていると、
意外と20分の壁というのは簡単にクリアできてしまうんですよ。


一条工務店
https://www.instagram.com/explore/tags/%E4%B8%80%E6%9D%A1%E5%B7%A5%E5%8B%99%E5%BA%97/?hl=ja
一条工務店

本当に当たる占いならこちら
http://petite-petal.com/fortune_teller/
本当に当たる占い

掃除 開運
http://open-luck.com/cleaning/
掃除 開運は当サイトへ

ダイヤ免税店
https://kuchikomi.eznavi.auone.jp/spot/00011_061069320
ダイヤ免税店

抗癌効果ナビ
http://www.links-labo.com/reishi003.html
抗癌効果チェック


ホーム サイトマップ